«Ждём в понедельник в 11 по мск в Zoom!»
Понимаю, что это общая планерка. Устроилась копирайтером в одну молодую и дружную команду, где принято по понедельникам здоровкаться «глаза в глаза». Как имитация виртуального коллектива.
Хорошо, что я уже не состою в партии социофобов, но когда-то боролась со страхом публичных выступлений. Мне казалось, что просто умру, как только выйду на сцену. Представлялось, что сразу подверну ногу, забуду всё, движения будут несуразные, а выражение лица — глупым и вымученным. Всё случится одновременно, и все подумают сами знаете что.
Сейчас видеосозвоны и собрания в Zoom — это просто. Но что делать, если вас бросает в пот при необходимости видеосвязи?
Поделюсь своими лайфхаками.
Как справиться со страхом видеозвонков
- Скажите себе, что это точка роста. Это неизбежно, если вы хотите расти, нужно настроиться и сделать хорошо.
- Подготовьтесь заранее. Если вы участвуете в видеосозвоне впервые или общение с новыми людьми вызывает дикий страх — помойте голову, сделайте свою привычную укладку и лёгкий макияж (по желанию).
- Наденьте простую, однотонную одежду: рубашку, худи, свитер. Посмотрите, как вы выглядите, и улыбнитесь себе. Не разглядывайте себя во время видеозвонка. У вас всё в порядке.
- Найдите место с однотонным фоном, без кровати на заднем плане и аляпистых обоев. Установите удобно ноут или закрепите телефон. Посмотрите, чтобы вас было хорошо видно.
- Попросите родных не шуметь во время звонка.
Главный секрет
Всем плевать, как вы выглядите. Если вам кажется, что люди только и думают о том, что копирайтер недостаточно красива/стройна/блистательна/блондиниста, то вам кажется. Достаточно выглядеть аккуратно и доброжелательно.
Люди зациклены на себе и своих проблемах. Их мысли о том, как выйти замуж или не развестись, как успеть всё, как приучить ребёнка к горшку или к самостоятельности, а не о вашем «нефотогеничном» лице.