Нашла способ не сливаться с домашних тренировок — и как это повлияло на другие сферы жизни.
Два раза в неделю хожу в зал, но в 43 этого уже мало, чтобы быть в форме. Три месяца прививала себе привычку выделять 20 минут на тренировку.
Прижился только один способ — делаю комплекс до завтрака. Если поленилась с утра, в течение дня уже не получается: работа захватывает.
Автоматом подтянулся и режим дня, и режим питания. Если легла поздно — утром бодрости не хватает на тренировки. Если ела углеводы вместо белка вечером — утром слабость и голод, надо есть, сил на тренировку нет. Короче, одно правильное действие помогает решить сразу несколько проблем.
Одна привычка — цепочка результатов
Два года назад я прививала себе привычку писать в канал регулярно и быстро. Это было то самое действие, которое спустя несколько месяцев стало давать мне постоянные продажи из канала.
Кому-то из вас надо привить себе привычку регулярно снимать рилсы и шортсы как способ получения бесплатного трафика. Кому-то, как моей последней клиентке в сопровождении, — привить привычку рассказывать, что у неё можно купить. Она как раз делала много коротких видео, но без призывов к покупке.
Какое ключевое действие надо начать делать вам, чтобы оно потянуло и другие позитивные результаты в жизни?