Чёткие цели = чёткий результат Тебе около 30. В голове 20 «надо»: поправить здоровье, заработать деньжат, выучить английский, запустить проект. И всё это превращается в одно: «начну когда будет время». Спойлер: времени не будет. Будет только список дел и усталость. Что такое OKR...
Удовольствие не стоит откладывать: как не превращать срыв в запой самонаказания После срыва у многих включается один и тот же тупой режим: всё, теперь никакого удовольствия. Не поем вкусного. Не отдохну. Не выдохну. Завтра кардио на износ, вода и лицо человека, который решил нака...