Цифроформа
@cifroforma
Спорт · Питание · Здоровье Через науку, данные и технологии Гаджеты | приложения | исследования Без мифов и хайпа
Плато в тренировках: причины застоя и как его преодолеть
Почему прогресс застыл, даже если вы тренируетесь регулярно и «по плану» Вы не пропускаете ни дня. Делаете всё «правильно». А веса/повторы/выносливость стоят на месте уже 4–8 недель. Это не лень и не «плохая генетика». Это классическое плато — тело адаптировалось к стимулу и боль...